开学了,中午发愁孩子吃什么?7道快手家常菜,

时间:2019-02-22

准备食材:龙利鱼500克 番茄200克 水淀粉15克(水 10克 淀粉 5克) 盐3克 黑胡椒3克 姜丝3克龙利鱼解冻后用厨房纸擦干水分,切成1.5厘米左右的鱼块往鱼里加入适量食用油、黑胡椒跟姜丝腌制15分钟左右趁腌鱼的时候,用刀在番茄上面划十字,而后放入滚水里烫2分钟左右去皮,切小块备用腌制好的鱼肉在热水中煮2分钟左右,而后捞出开大火,锅烧热后倒油,放入切好的番茄,翻炒至番茄软烂»同款电陶炉开12档倒入半碗清水,水开后放入煮熟的龙利鱼,煮2分钟左右即可如果喜好汤汁浓稠,可能用水淀粉收汁»10克水跟5克淀粉,调成水淀粉盛出即可酸甜浓厚的汤汁和嫩滑的鱼肉,加上黑胡椒微微的辛辣,一吃就上瘾。我已经连吃了三天,觉得很快就要瘦了,哈哈哈~

番茄龙利鱼的做法

开学了,中午发愁孩子吃什么?7道快手家常菜,一周不重复!

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